10 načina da vaš penis bude savršeno zdrav - zauvijek

Samouvjerenost. Gravita. Linije smijeha. Starost može prožeti starije muškarce osobinama koje žene ne mogu ne smatrati privlačnima. Nažalost, vremenski učinak na penis nema istu široku privlačnost. Kad napuniš četrdeset godina, penis počinje mijenjati boju, gubiti osjetljivost, rjeđe stajati usredotočen i čak se smanjiti. (Istina: to je zbog manjeg protoka krvi, a zatim i manje testosterona koji se kreće kroz preostali protok krvi.) Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste osigurali da penis stari sporije od ostalih vas. Evo ih. I dok se brinete za svog člana, ne propustite Vrhunski smoothie za poticanje vašeg seksualnog nagona.

1 Pijte kavu



Nedavna otkrića sa Sveučilišta u Teksasu sugeriraju da muškarci koji piju dvije do tri šalice jave dnevno - ili 85 do 170 miligrama kofeina iz drugih pića - imaju 42 posto manje šanse da imaju erektilnu disfunkciju od onih koji konzumiraju do sedam miligrama stimulans svakodnevno. A oni koji vrate četiri do sedam šalica imali su 39 posto manje šanse da imaju takvo stanje nego njihovi kolege bez kofeina. Trend vrijedi kod muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom, pretilih i hipertenzivnih bolesnika (ali ne i za one koji imaju dijabetes, stanje koje često uzrokuje problem). Pa kako točno pijenje kave stvari dolje održava mladoliko? Istraživači kažu da stimulans u tijelu pokreće niz reakcija koje u konačnici povećavaju protok krvi u penis.



2 Izgubite crijeva

Evo izvrsnog razloga da odagnate tu papriku: masnoća na trbuhu blokira testosteron, zbog čega se vaš johnson čini starijim. Talijansko istraživanje iz 2004. pokazalo je da muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom s BMI od 28,7 (to je oko 195 kilograma za mužjaka 5'9 ') imaju 30% veći rizik za razvoj ED od muškaraca normalne težine. Uz to, ispuštanje vjetrova može učinkovito povećati veličinu vašeg penisa smanjenjem masnoće u stidnom području. Kakva vam je još motivacija potrebna za uskakanje u eliptični stroj? Za početak pogledajte ove 30 besprijekornih načina za pojačavanje metabolizma !



3 Iskoristite ga ili ga izgubite

što ću dobiti s mužem za rođendan

Finsko istraživanje iz 2008. pokazalo je da spolni odnos jednom tjedno muškarcima prepolovljuje šanse za razvoj erektilne disfunkcije u usporedbi s ležernijim rasporedom seksa manje od jednom tjedno. Studija je također predložila da što su muškarci češće seksali, to im se erekcija više poboljšavala. Tvoj potez? Razmislite o tome da neke stvari ispravite s partnerom - ili sa sobom - najmanje dva puta tjedno.

4 Udarite o plahte ... i spavajte!



Loše Shuteye povezano je s brojnim zdravstvenim problemima koji uzrokuju seksualne probleme kako starimo, uključujući apneju u snu, pretilost, visoki krvni tlak i dijabetes. Istraživanje na 8.000 odraslih osoba istraživača sa Sveučilišta Stanford otkrilo je da svaki peti Amerikanac pati od kronične, pretjerane pospanosti. Ako to zvuči poput vas, promijenite to večeras s ovima 10 načina da bolje spavam - zajamčeno!

5 Pijte više vode

Teško da bismo mogli pomisliti kao visokooktansko gorivo, H2O je jednako važan za mladenačku erekciju kao i svaka druga tjelesna funkcija koje se možete sjetiti. Voda zadržava kretanje po tijelu, uključujući tekućine poput crvenih krvnih stanica i plazme koje ispravljaju vaš penis tijekom uzbuđenja. Prema studiji koju je proveo francuski fiziolog specijalizirao se za mušku seksualnost, naglo smanjenje količine plazme i crvenih krvnih stanica koje cirkuliraju u tijelu može dovesti do uznemirujuće pljuskavosti. Što je sustav više hidratiziran, cirkulacija postaje učinkovitija. Ali postoji sekundarni razlog zašto će pijenje osam čaša vode dnevno vjerojatno donijeti dividendu. U dehidriranom stanju stvarate veću količinu angiotenzina, vrste hormona koja se obično nalazi u muškaraca koji imaju poteškoća u postizanju kolegijske erekcije. Osjećate li žeđ?

koliko ima cindy lou koja

6 Neka bude začinjeno

Nedavno istraživanje francuskih istraživača otkrilo je da muškarci koji jedu začinjenu hranu imaju tendenciju da imaju višu razinu testosterona od onih s blažim nepcem. Autori studije djelovanje T-pojačavanja dijelom pripisuju kapsaicinu, spoju u čiliju koji su prethodna istraživanja povezivala s povećanom razinom testosterona. Ozbiljno začinjena serrano paprika također je prepuna kvercetina, hranjive tvari za koju je pokazano da povećava razinu testosterona u tijelu smanjujući količinu koju bubrezi ispiraju. Kapsaicin, spoj koji čini umak od tabaska vrućim, oslobađa kemikalije koje pojačavaju rad srca, zrcale znakove uzbuđenja i poboljšavaju vaš libido. Paprika je samo jedna od 25 namirnica koje će vas zauvijek održavati mladima !

7 Prestanite pušiti

Ako ste pušač, istraživanje iz 2011. pokazalo je da će odvikavanje rezultirati gušćim, čvršćim i bržim erekcijama. Da bi testirali erekciju sudionika studije, istraživači su koristili nešto što se naziva pletizmograf penisa, koji je mjerio promjene opsega i tvrdoće dok su ispitanici gledali pornografiju. Tijekom osmotjednog istraživanja, 31% sudionika koji su uspješno prestali pušiti imali su punije erekcije nego prije. A 75% onih koji su napustili zemlju koji su pretrpjeli ED na početku studije više nisu to učinili do kraja.

8 Ne pretjerujte s cugom

To nije iznenađenje, ali iza toga stoji znanost. Alkohol vas desenzibilizira i usporava vrijeme reakcije, a opijanje može utjecati na razinu hormona. Ne samo da završite s pivskim trbuhom, već prema izvještaju iz Čvrstina za snagu i kondicioniranje , čini se da gužvanje ekvivalenta od pet ili više pića suzbija proizvodnju testosterona. No, čini se da manje doze (jedno do dva pića) imaju mali ili nikakav trenutni učinak na T. Stoga budite umjereni: dva pića dnevno. Možda jedan od ovih 20 koktela koje bi svaki čovjek trebao znati napraviti ?

9 Vježba

Istraživanje objavljeno u Časopis Američkog liječničkog udruženja utvrdio je da će muškarci koji imaju sjedeću vjerojatnost imati erektilnu disfunkciju, dok je Harvard's School of Public Health također otkrio da muškarci koji sudjeluju u snažnim aktivnostima tijekom 20 do 30 minuta imaju oko 50 posto manje vjerojatnosti da imaju problema s erekcijom od neaktivnih muškaraca.

10 Manscape

najvlažnijih gradova na svijetu

Ako ste sigurniji u svoj penis, bit ćete više nesigurni u spavaćoj sobi. Jedan od načina da izgleda najbolje i najveće jest smanjiti višak grma. Ne morate ići na sve Ken lutke, ali neka skromna manikura može otkriti dodatni centimetar osovine koji se nepotrebno zaklanja. Vlaženje je još jedan način da svojim grančicama i bobicama date patinu mladosti. Pogledajte ovo 10 gadgeta za dotjerivanje visoke tehnologije koji su vam potrebni sada !

Za nevjerojatnije savjete kako pametnije živjeti, izgledati bolje, osjećati se mlađe i igrati jače, pratite nas na Facebooku odmah!

Popularni Postovi