4 Glavobolja koja zapravo nije glavobolja

Tenzijska glavobolja može se osjećati kao da imate glavu u škripcu. No, najčešće ga pokreće problem s vratom. »Puno to vidiš kod ljudi koji cijeli dan sjediti ispred računala , 'kaže Jim Leonard, D.O., suvoditelj Centra za kralježnicu u bolnici i klinici Sveučilišta Wisconsin. 'Zadržavajući taj jedan položaj satima preopterećujući vrat i kralježnicu.' Bolovi se tada pojave u vašoj dinji. Za razliku od jakog udara bičem, napetost glavobolje ilustrira spasonosnu graciju mnogih ozljeda glave i vrata: Oni se mogu izliječiti DIY medicinskom skrbi. Svakako, 2 milijuna ljudi svake godine posjeti bolnice zbog bolova u vratu, a još 3 milijuna zatraži pomoć zbog glavobolje. Ali ne morate biti jedan od njih, ako se tome potrudite. Evo kako dijagnosticirati i ublažiti bol. A ako bol proizlazi iz donjeg dijela kralježnice, vjerojatno je to strah od križa naučite kako jednom zauvijek osvojiti tu zvijer .

1 Oštra bol kada progutate

Čovjek koji grlo boli od glavobolje boli

Također možete osjetiti bol kada zijevate, razgovarate ili žvaćete. Osjećate bol u sljepoočnicama, donjoj čeljusti, obrazima ili ispred ili u ušima. Ako širom otvorite usta, mogli biste osjetiti pucanje, škljocanje ili mljevenje.



Dijagnoza: Poremećaj temporomandibularnog zgloba (TMJ). Kronično napeti i bolni mišići vaše čeljusti ometaju njezino funkcioniranje ili su se mali hrskavični jastučići koji ublažavaju vaše čeljusne zglobove upali ili čak pomaknuli (često rezultat nalaktanja lica u lice tijekom sporta ili brušenja zuba tijekom spavanja) .



Liječenje: Odmori vilicu. To znači da nema žvakaće gume ili jedete hranu koja napreže čeljust poput kikirikija, sirovog povrća, salata ili taffyja. Stavite vrećicu leda na čeljust na 2 minute dva ili tri puta dnevno. Također možete uzeti protuupalno sredstvo bez recepta, kao što je ibuprofen, kako biste smanjili bol i upalu. 'U većini slučajeva simptomi će nestati u roku od tjedan ili dva', kaže Wesley Shankland, D.D.S, direktor Centra za TMZ i bolove za lice u Columbusu u državi Ohio i autor knjige TMJ: Njegova mnoga lica. Ako se simptomi nastave, zamolite svog stomatologa za prilagođeni štitnik za usta, vjerojatno ste da brusite zube dok spavate. Zato se smirite i pokušajte bilo što od toga 30 znanstveno dokazanih načina za smanjenje stresa .



san znači zmije koje grizu

2 Pulsirajuća bol

Čovjek s glavoboljom

Na jednoj ti je strani glave. Mogli biste se osjećati mučno, imati grčeve u želucu i izgubiti apetit. Svjetla i zvukovi pojačavaju vašu bol. Mogli biste vidjeti i zvijezde ili imati zamagljen vid.

Dijagnoza: Imate migrenu. Dvadeset i devet milijuna Amerikanaca pati od njih svake godine, gotovo polovica ih nesvjesno jer njihovi liječnici pogrešno dijagnosticiraju bol kao zagušenje sinusa.



Liječenje: Uzmite bezreceptnu protuupalno sredstvo i lezite u mračnoj, mirnoj sobi. 'Ispavanje gotovo uvijek dobro djeluje', kaže dr. Seymour Diamond, direktor Klinike za glavobolju Diamond u Chicagu. Ali nemojte spavati više od 8 sati. 'Prespavanje može potaknuti novi napad', kaže Diamond. Također se klonite alkohola, ostarjelog sira i prerađenog mesa jer sadrže kemikalije koje šire krvne žile - još jedan okidač migrene. Na kraju, zakažite sastanak sa svojim liječnikom i vodite evidenciju o svojim simptomima kako biste mu pomogli da razvije dugoročni plan liječenja. Pokušajte kako biste osigurali da dobijete najkvalitetnije šuteoje 10 metoda osiguravanja savršenih 8 sati .

kako si dati boner

3 Ukočen vrat

Čovjek s ukočenom glavoboljom u vratu

Imate poteškoća s okretanjem glave, a da ne osjećate bol. Također biste mogli osjetiti trnce ili utrnulost u rukama i vrhovima prstiju.

Dijagnoza: Šiba. Da biste je doživjeli, ne trebate pretrpjeti prometnu nesreću - jednostavan pad, padanje na skijaškoj stazi ili čak obilno kihanje može pružiti dovoljno snage da glavu prvo trgnete u jednom smjeru, a zatim u drugom, istegnuvši mišiće vrata.

Liječenje: Za blaži slučaj povucite sve naporne aktivnosti i uzimajte OTC protuupalno svakih 6-8 sati dok bol i ukočenost ne popuste. Ako su simptomi intenzivni ili ne nestanu nekoliko dana, posjetite svog liječnika. Može naručiti rendgenske zrake ili magnetsku rezonancu kako bi isključio abnormalnosti diska i iritaciju živca. Također ćete imati koristi od nošenja mekog ovratnika za vrat i rada s fizioterapeutom kako biste istegnuli i ojačali vrat i ispravili neravnotežu zglobova.

4 Oštra bol u vratu

Čovjek koji se drži zatiljka s crvenom bolnom točkom

najdugovječnija TV emisija svih vremena

To se posebno događa kad pomaknete glavu. Bol bi se mogla proširiti na vaša ramena i prerasti u glavobolju.

Dijagnoza: Istegnuti ili ukočeni vrat. Svaka sportska aktivnost može istegnuti mišiće na vratu, uzrokujući ih grčenje i stezanje. Tako i pogrbljivanje za volanom automobila ili za radnim stolom na poslu tijekom duljeg razdoblja.

Liječenje: Prvih 48 sati dva ili tri puta dnevno ledi vrat oko 30 minuta. Zatim pređite na vlažnu toplinu: Mikrovalnu pećnicu umotajte u mokri ručnik. Opet ga nanosite u tri intervala od po 30 minuta. Možda biste željeli uzeti OTC protuupalno za smanjenje otekline i ublažavanje prateće glavobolje. Također, neka vam brada bude nagnuta prema dolje dok sjedite i spavajte na leđima ili na boku umjesto na trbuhu (kasniji položaj može stisnuti kralješke i dovesti do stezanja živca). Uz malo sreće, vaša će bol nestati u roku od nekoliko dana. Kako biste bili sigurni da se nećete ozlijediti tijekom vježbanja, obavezno se ispružite prije i nakon aktivnosti. Za početak, pogledajte 5 istezanja koja će vas zagrijati za bilo koji trening .

Za nevjerojatnije savjete za pametnije življenje, bolje izgleda, mlađe osjećaje i jaču igru pratite nas na Facebooku odmah!

Popularni Postovi