Ne sviđa vam se vaša osobnost? Evo kako to možete promijeniti

Svi imamo osobine ličnosti za koje bismo voljeli da ih možemo promijeniti. Možda otkrijete da ste pretjerano negativan osoba. Možda ti imate nekih problema s intimnošću koji ometaju vaše međuljudske odnose . Ili možda znate da ste vrsta pesimista i želite biti više vrsta čaše koja je napola puna.

kako se piše zamrzivač

Ljudi uvijek kažu da je prepoznavanje problema prvi korak ka promjeni. Ali nitko vam nikad ne daje drugi korak, pa svi na kraju mislimo da sve što trebamo učiniti da bismo riješili naše probleme jest prepoznati problem.

Sada, nova studija objavljeno u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju tvrdi da ne samo da se samo odlučuje za promjenu, već i da bi se zapravo promijenilo, cijelo poduzeće može biti kontraproduktivno u odsustvu bilo kakvih radnji. Ali ako pokušate, zapravo možete napraviti značajnu promjenu.



Istraživači su tražili od 377 studenata psihologije da odaberu Veliku pet osobnosti ličnosti - koje uključuju otvorenost, savjesnost, ekstraverziju, slaganje i neurotičnost - koje bi željeli promijeniti. Većina je odabrala dvije osobine, a većina je željela smanjiti svoj neurotizam i povećati svoju ekstraverziju. (Najmanje popularna osobina za promjenu bila je prihvatljivost, što je sramota jer su to dvije osobine zajedno sa savjesnošću za koje je utvrđeno da najviše potiču naše seksualne i romantične veze .)



Na početku 15-tjednog studija studenti su završili test osobnosti od 60 predmeta i odabrali najviše četiri izazova koja su predložili stručnjaci za osobnost kako bi im pomogli u postizanju ciljeva. Primjerice, od onih koji su željeli postati ekstrovertirani trebalo je učiniti nešto relativno lako, poput pozdrava s blagajnicom, ili nešto izuzetno teško, poput volontiranja za vodeću ulogu. Nekoga tko je želio biti otvoreniji zamoljeno je da učini nešto relativno lako poput čitanja vijesti o stranoj zemlji ili nešto toliko teško kao što je pokušaj razumijevanja perspektive nekoga tko ima vrlo različita mišljenja.



Na kraju svakog tjedna, od učenika se tražilo da se prijave jesu li ispunili ove izazove i dobili su značku nagrade kada su to učinili za dodatnu motivaciju.

Otkrili su da su oni koji su završili izazove vidjeli puno veće promjene od onih koji nisu. Dakle, ako želite napraviti značajne promjene u određenim osobinama ličnosti, morate slijediti mjere. Morate izazvati svoju zonu udobnosti prisiljavajući se na neugodnije položaje.

Međutim - i ovdje stvari postaju zanimljive - oni koji su se zavjetovali da će se promijeniti, ali zapravo nisu uspjeli dovršiti izazove pogoršalo se. Tako su zapravo postali introverti koji nisu uspjeli ni pozdraviti blagajnika ni dobrovoljno se prijaviti za vodeću ulogu više introvertirani nego što su bili prije.



znakovi da ste loša žena

'Najveća implikacija naše studije jest ta da aktivno bavljenje ponašanjem dizajniranim za promjenu nečijih osobina ličnosti zapravo predviđa veće količine rasta osobina tijekom vremena', Nathan Hudson, psiholog socijalne osobnosti sa Sveučilišta Southern Methodist i vodeći autor ove studije rekao je u priopćenju. '[Međutim] samo želja za promjenom i formuliranje planova nije dovoljno već je potrebno to provesti.'

Na psihološkoj je razini lako shvatiti zašto su ljudi koji nisu uspjeli odgovoriti na svoje izazove utonuli još više u osobine ličnosti koje su željeli promijeniti. Kad se ne možete prisiliti na korake koji se mogu promijeniti, lako se osjećate demotivirano i prihvaćate da ste upravo to što ste i tu ništa ne možete učiniti.

Ali to nije istina. Svi smo mi svoji zatvorenici i zatvorski čuvari. Imate moć promjene i puno ste jači nego što mislite. Prevladati svoje nedostatke i preokrenuti mozak nije lako, ali je moguće. Više o tome pogledajte naša otkrića s tečaja sreće na Yaleu.

Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!

citati i izreke o ljubavi i odnosima
Popularni Postovi